Manfaat Hebat Lezatnya Kacang-Kacangan Yang Kita Konsumsi

Kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, kacang polong, buncis dan aneka kacang lainnya mudah ditemukan di sekitar kita, baik di pasar maupun di swalayan. Banyak yang menghindari makan kacang-kacangan karena membuat hadirnya gas dalam perut. Namun, jangan gara-gara hal tersebut Anda menyingkirkannya dalam kehidupan sehari-hari. Manfaat Hebat Lezatnya Kacang-Kacangan Yang Kita KonsumsiManfaat Hebat Lezatnya Kacang-Kacangan Yang Kita KonsumsiPaling tidak mengonsumsi kacang-kacangan sekitar tiga cangkir porsi per minggunya menurut para pakar nutrisi. Jika rutin mengonsumsinya malah tidak menimbulkan gas dalam tubuh. Manfaat Hebat Lezatnya Kacang-Kacangan Yang Kita Konsumsi"Jika rutin makan kacang-kacangan, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mengalami perut kembung dan banyak gas dibandingka yang jarang mengonsumsinya," terang ahli nutrisi Cynthia Sass, MPH, RD. Manfaat Hebat Lezatnya Kacang-Kacangan Yang Kita KonsumsiJadi, tak perlu takut perut banyak gas maupun kembung lagi kan sekarang. Dilansir laman Time, Rabu (14/1/2015), ini tiga manfaat hebat mengonsumsi kacang-kacangan. Manfaat Hebat Lezatnya Kacang-Kacangan Yang Kita KonsumsiKaya serat Manfaat Hebat Lezatnya Kacang-Kacangan Yang Kita KonsumsiKacang-kacangan memiliki banyak serat sehingga membuat Anda tak mudah lapar. Poin tambahannya adalah kacang yang dimasak seratnya tidak mudah rusak. "Sera dalam kacang tidak mudah rusak, meskipun dimasak. Kacang memiliki serat baik di kulit dan daging," terang Sass. Manfaat Hebat Lezatnya Kacang-Kacangan Yang Kita KonsumsiBantu atur gula darah Manfaat Hebat Lezatnya Kacang-Kacangan Yang Kita KonsumsiKarena kaya serat, hal ini memengaruhi terhadap gula darah. Serat dalam kacang pun cenderung diserap lebih lama oleh tubuh. Bagi yang memiliki diabetes tipe dua mengonsumsi satu cangkir kacang tiap hari selama tiga minggu mampu mempertahankan gula darah dan tekanan darah seperti dikutip studi dari Archives of Internal Medicine. Manfaat Hebat Lezatnya Kacang-Kacangan Yang Kita KonsumsiBantu turunkan kolesterol Manfaat Hebat Lezatnya Kacang-Kacangan Yang Kita KonsumsiKadar kolesterol jenis LDL yang buruk bagi tubuh menempel pada dinding pembuluh darah. Dengan makan kacang yang banyak serat, ini akan membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegah masuk ke darah. Bahkan, dengan makan satu porsi kacang, kacang polong, buncis per hari dapat menurunkan kadar LDL hingga 5 persen seperti diungkapkan dalam studi di Canadian Medical Journal. Sumber

Tweet

Subscribe to receive free email updates: